相信很多妈咪求缘代孕是真的吗都有这个经验，代孕后莫名一直想吃酸的东西，柠檬、酸蜜饯、糖果等，但各位知道为什么代孕的人喜欢吃酸吗？而吃酸对身体又有什么好处呢？

　　一、孕期吃酸原来这么好？

　　1、有效帮助消化

　　妈妈在怀有小宝宝后，胎盘中会分泌出HCG，是一种会抑制胃酸分泌的激素，当然胃酸被抑制了就会影响到我们的消化功能，这时候吃点酸的，就能够刺激胃酸分泌，平衡消化功能的降低。

　　2、满足营养所需

　　酸性的食物可以提升食物中钙质与铁质的吸收度，钙是宝宝骨骼发育成长的重要元素，而铁质的吸收是可以促进血红素的增加，所以适量吃酸真的有帮助！

　　3、维生素增抵抗

　　常常听见市售的营养品最多的就是维生素C，也确实维生素C对我们人体有不错的效果，不管是强化血管、促进代谢与帮助铁质吸收，都是拥有重要功效，而富含这项元素的水果，很多都是酸的！

　　二、爱吃酸应该这样选择

　　1、选用酸酸水果

　　特想吃酸的孕妈咪们可以挑选水果来补充，很多水果酸酸甜甜营养价值又高，补充纤维以及维生素 都相当好，例如奇异果、杨桃、柠檬、柑橘等。

　　2、哪些零嘴可吃

　　零嘴也是孕妈咪的好伙伴，但切记要自己控制量，不要吃过量！否则过多余的热量可不是件好事，酸酸的无花果或是葡萄干都是跑步可以助孕吗不错的选择，但也是小零嘴而已不可多吃。

　　3、加工腌制少吃

　　有很多人工的腌制品，恐含有亚硝酸盐的成分，这是公认会致癌的元素，孕妈咪最好避开这些食物，最好不要太常接触，久久吃一次尚可。

　　

　　研究：孕期补碘宝宝更聪明

　　英国伯明翰大学的一项研究发现，准妈妈孕期补碘，能让孩子在儿童期的智商增加1.22。研究人员表示，孕期普遍补碘，对人口质量的提高意义北京自助捐精qq群多少号重大，孕期严重缺碘会导致儿童精神障碍及发育迟缓，智商偏低，长大后由于受教育程度较低，其收入也必然受到严重影响。

　　此外，孕期缺碘还可能发生流产、死胎、死产、子代畸形、精神发育障碍和智力落后，并可导致缺碘性甲状腺功能障碍，严重威胁孕妇和胎儿安全。

　　准妈妈孕期每天应补多少碘？

　　世界卫生组织和欧洲食品安全局等国际组织建议，孕妇和哺乳期妇女每天应补碘。准妈妈每天应该补多少碘？世界卫生组织建议，孕妇如果碘摄入低于每日250μg（即尿检结果碘在尿中的浓度低于150μg/L），应每日服用150μg的碘补充剂。

　　根据最新2013版《中国居民膳食营养素参考摄入量》，孕期每天推荐摄入230微克（μg），哺乳期每天需要240μg，而每天摄入600μg以内都是安全的。而普通成人推荐量仅为120μg。言外之意，准妈妈需要的碘是普通人群的2倍，来完成胎儿及婴儿对碘的需要。

　　孕期该如何补碘？

　　饮食补碘：准妈妈可以适量摄入含碘食物包括，海带、海鱼、紫菜、贝类等海产品中含碘量较高。

　　服用碘剂补碘：每天服用150μg的碘补充剂或服用专门为孕产妇专门设计的营养补充剂。有的准妈妈会担心补碘过量导致甲亢，其实只要根据推荐量服用碘剂，是不会出现碘过量的。

　　

　　孕妇需要补充大量的营养，但大量的进补又极易导致孕妇肥胖，有什么食物既有营养又不会增肥呢？

　　香蕉

　　香蕉是含糖量和血升糖指数较高的水果，可快速地提供能量，缓解疲劳。你可以把它切成片放进麦片粥里，也可以和牛奶、全麦面包一起做早餐。但对妊娠期糖尿病的孕妈妈，建议餐后两个小时后再进食或发生低血糖时进食。孕早期一天的水果量为100-200克，孕中期200-400克。

　　全麦面包+绿叶菜

　　很多孕妈妈不孕抗体七项妇科可以查吗偏重于蛋白质的摄入，主食和蔬菜进食相对较少。每天吃全麦面包，就可保证每天20-35克纤维的摄入量，还可提供铁和锌，保证血糖平稳。 绿叶菜中菠菜含有丰富的叶酸和锌。甘蓝是很好的钙的来源。

　　坚果

　　坚果里的脂肪对胎儿脑部发育很重要，所以孕妈妈应每天食用，每天将摄入量控制在28克左右，而且建议餐后1-2小时食用。如你有过敏现象，最好别吃花生、核桃等。