月子怎么吃对妈妈的身体调养恢复尤为重要，但是也是月子中最让妈妈头疼，也最容易和家人产生分歧。

　　青菜能不能吃？

　　水果能不能吃？

　　别再争辩了！精彩妈妈特邀高级营养师、育婴师易安妮老师，专门为妈妈定制了“月子餐30日食谱”。教你科学坐月子！里面的每一道食谱安妮老师精心调配，适合中国妈妈的体质，既能促进乳汁分泌又促进身体恢复。

　　这个食谱不仅囊括了每周的营养重点，还详细讲解了每个食谱的做法和功效。今天先跟妈妈们分享第1天的推荐餐单。

　　只要让照顾你月子餐的家人和你一起学习均衡营养月子餐的搭配，就能做出方便快捷又补身体下奶水的月子餐。

　　接下来的日子里，精彩妈妈会每天和大家分享，希望可以对各位妈妈有所帮助。