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怀孕期间，如果准妈妈吃得太多难以消化的食物，就容易引起积食的问题。准妈妈本身就有一个巨大的孕肚，积食、消化不良会给准妈妈带来更大的负担。那么孕妇积食怎么快速缓解呢？

　　1、轻运动

　　任何人在进食后都不宜做剧烈的运动，可以通过轻运动来缓解，准妈妈如果积食也可以适量的做一些轻运动来促进胃肠的蠕动缓解，比如说和准爸爸吃完饭后一起出门散步，到小区的广场和准爸爸一起跳交谊舞等等。

　

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　2、按摩

　　主要是使用手掌顺时针按摩胃部，按摩的力度不必过大，一般每次按摩30下，每天坚持1到2次，每次做完都会感觉胃部舒适了不少。

　　3、调理心境

　　如果准妈妈总是为积食感到郁闷，或者是因为其他的事情产生不良的情绪，会减缓胃肠的蠕动，积食的问题很难得到缓解。但如果能够保持愉悦的心情良好的心态，对于缓解积食有很大的帮助。

　　4、喝山药米粥

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　　山药米粥的主要作用就是帮助准妈妈调补脾胃，可以帮助准妈妈缓解因为积食而引发的食欲不振。

　　5、看医生

　　如果自己调理无效，那准妈妈就有必要看一下医生，请医生开一些适合孕妇使用的药物来调理积食的问题。