这是 新世相 的第 858 篇文章

　　一

　　最近收到一条留言：

　　一个女孩这辈子最痛苦脆弱的时候，是什么？

　　答案让我没太想到，她说，是生完孩子。

　　我恰好看到一部电视剧，女主角跟我们身边的大多数人差不多。

　　工作很努力，结婚几年，生活不错，对生孩子有点焦虑，但并不抗拒。

　　顺其自然地，她把孩子生下来了，是个男孩，每个人都很开心。

　　但事情突然发生变化了。

　　她开始控制不住自己的情绪，天天莫名其妙想哭。

　　生完孩子没有奶水，她觉得自己特别没用。

　　生完孩子后，她身材走样，皮肤变差。

　　照镜子的时候，连自己都讨厌自己。

　　还要每天晚上起来至少十二次，喂奶，换尿布，整个人都很疲劳。

　　但对于这种脆弱，她家人的反应却是，不理解。

　　最常听到的话是，你不为自己，也要为孩子想想吧。

　　为了让孩子能快点喝到奶，家人送来一大碗鲫鱼汤。

　　结果奶下来了，乳腺也堵了，非常痛苦。

　　第二天，她需要继续喝一大碗乌鸡汤。

　　“你不为自己，也要为孩子想想吧。”

　　另一句出现频次很高的话是，“你都是当妈的人了”。

　　她给孩子喂奶，希望婆婆回避一下。

　　婆婆说：“都是当妈的人了，有啥好害羞的。”

　　坐月子很难受，她忍不住洗了头。

　　她妈妈说：“都是当妈的人了，怎么这么不听话。”

　　她自己也自责，怎么我没有奶水，怎么我情绪这么暴躁，怎么只有我当妈妈不达标？

　　累、烦、害怕、焦虑，各种情绪一下子集中到一起。

　　最后她崩溃了：

　　“我每天患得患失的，我害怕。甚至害怕你不要我。 ”

　　之前我们听到的都是，女孩当了妈就会坚强。

　　可很多时候，事实恰恰相反。

　　一个女人最脆弱的时候，就是当她做了妈妈。

　　她经历的一切情绪，都可能是产后抑郁。

　　二

　　你可能觉得这件事跟自己没有太大的关系。

　　但在去年 10 月，新世相和 Momself、丁香妈妈、偶尔治愈等媒体共同做了一次调查，收集了 2 万多份产后抑郁的调查问卷。

　　看完调查结果，连我自己都感到惊讶：

　　48%的新妈妈认为，自己产后 3 个月，生活没有了色彩和希望；

　　74％的新妈妈会多愁善感，经常抑制不住地泪盈满眶；

　　70％的新妈妈一不小心就会被激怒，变得焦虑和易怒。

　　48％的妈妈说: “家人不能理解我的感受，跟我说‘别瞎想’或者‘高兴点”。

　　严重的，甚至会产生伤害孩子的念头，或试图自杀。

　　或许在看到这些数字之前，你并不了解产后抑郁。

　　但今天，我不想说说就算了。

　　在文章结尾，我想给你们看一份产后抑郁应对指南 —— Momself 制作的《新妈妈情绪蓝皮书》，值得所有新妈妈收藏。

　　因为每个女孩都有可能经历、或正在经历这样的困扰。

　　在

　　明星也不例外。

　　袁咏仪曾经说，她刚生完孩子的阶段，看到妈妈拎着菜篮子去买菜，她也会莫名其妙地哭。

　　老公张智霖无心的一句话，都会让她情绪崩溃。

　　张嘉倪代怀孕期间，丈夫把她照顾得无微不至。除了日常工作，就是陪伴着她。

　　即使这样，张嘉倪还是有一种莫名其妙的失落。

　　她说：“只要他一出去，我就会觉得他不想待在家里，不想和我在一起。”

　　还有秦海璐，她在当妈之前，是一个特别自信和有主见的人。

　　可当孩子落地的那一刻，她就开始陷入了恐慌。

　　她每时每刻都盯着他，但却没办法完全掌握他的反应。

　　“他为什么哭，为什么又笑了。

　　我摸不透，这让我对自己产生了一种极大的质疑。”

　　其实，产后抑郁，是一种女性在代孕期和产后自然的抑郁情绪。

　　这很正常，大多数几周内会好转。

　　但若没有及时好转，就有可能变成产后抑郁症。情况严重的，还会导致悲剧发生。

　　新妈妈有时自己也意识到了问题，但家人却没有发现这件事的重要性。

　　读者@海豚对丈夫说，“带我看心理医生吧。”

　　丈夫却回答：“把钱留着给孩子买东西不是更好吗？”

　　读者@兔兔猫说，她经常看着宝宝，觉得自己没有能力养活他。经常想自杀。

　　“老公那天拒绝回家，妈妈非要让我把他叫回来。我们的矛盾在生孩子之后变得格外大。

　　而我在死与不死间挣扎的时候，谁都没有发现我的想法。

　　我离死那么近，谁也不知道。”

　　她们不知道该怎么办，她们觉得自己非常糟糕。

　　很少有人告诉她们：

　　这是产后抑郁，你很痛苦，我明白你的痛苦。

　　三

　　我们很少意识到这个事实 —— 孩子的出生，带给妈妈的不止快乐，还有压力。有时压力甚至比快乐大。

　　但同时，她们又更加努力地掩饰这个事实。

　　因为承认这些，就等于承认自己不是一个好妈妈。

　　但我们同时也要知道，她们的抑郁情绪，是可以被缓解的。

　　我看过一个动画，叫做《和产后抑郁的妻子在一起》。

　　一位新晋奶爸，分享了他陪伴自己产后抑郁的妻子的全过程。

　　他眼看着伴侣变得焦躁易怒，十分情绪化，甚至变成了另一个人。

　　但在感觉自己都快要崩溃的时候，他依然耐心地陪伴在伴侣身边。

　　至少我在看完之后有了信心。

　　很多时候，妈妈都需要被“看见”，看见她们压抑的情绪，看见她们承受的焦虑。

　　在开头那部剧里，妈妈委屈地躲在衣柜里，对丈夫说：“我觉得我产后抑郁了。”

　　丈夫先是安慰，等到她情绪恢复后，也躲进了衣柜：

　　“我感受一下，我想帮你分担一些抑郁。”

　　读者@李子，产后第二周开始情绪持续性低落，会突然泪流满面。

　　她丈夫虽然不知道她为什么这样，但会经常跟她聊天。

　　“一天傍晚他下班回家，用牛皮纸包了两支红玫瑰递给我，当着家人的面说，给！

　　他不是个浪漫的人。但我感到了温暖。”

　　研究显示，早期抑郁情绪的出现，和新妈妈的社会教育背景、家庭关系、是否有心理疾病史、分娩是否顺利都没有关系。

　　也就是说，可能会发生在任何人身上。

　　在【阅读原文】，你会看到一份产后抑郁应对指南。

　　这是在我们去年的调查之后， Momself 和很多国内一线的心理学家、精神科医生、产科医生共同制作的。里面详细写了妈妈们可能遇到的情绪问题和解决方法，很有用，也很有看的必要。

　　中国每年有一千多万“不开心”的新妈妈。

　　如果你是其中一位，我希望你知道你并不是一个人。

　　如果你身边有这样的人，如果你愿意，也可以转告她：

　　“你的情绪是正常的，你不必强求自己做一个完美妈妈。”

　　我希望这篇文章能起到哪怕一点点作用，让更多的人了解、关注它，并开始去理解自己，理解身边那些有这样经历的妈妈们。

　　“产后抑郁是生孩子之后，自然产生的一种情绪。

　　你可以难过下去，这是你的权利。

　　难过的时候，我可以陪着你。

　　在妈妈这个身份之前，你首先是你自己。”

　　晚祷时刻：