冬季寒冷的时候人体的活动量会减少，这个时候为了热量的供给，人体需要穿比较保暖的衣服来御寒，同时也需要在饮食上补充可以帮助御寒的物质，否则冬天会很难熬过去。那么，冬天我们应该吃些什么呢？

1、红枣

红枣是平时女性常吃的一种食物，具有补血的功效。而且红枣在冬天非常适合做菜，可以用来煲汤，也可以用来泡茶喝，能够驱寒补血。长期食用红枣可使女性面色润泽。

2、红糖

红糖属于温性食物，其中含有丰富的维生素和矿物质，红糖的营养价值远高于白糖，女性冬季多吃红糖代替白糖，可以保持气血平衡。

3、羊肉

大部分地区都有冬季吃羊的习惯，羊肉中含有丰富的蛋白质，不仅可以补充御寒所需的物质，还属于温性食物，对寒性体质有很好的调理作用。

4、萝卜

自古以来就有冬吃萝卜夏吃姜的说法，冬吃萝卜具有很好的滋补功效，而且萝卜适合做的菜肴很多，非常美味。