吃什么食物记忆力好 1、首先，花生中含有丰富的卵磷脂、脑磷脂等营养物质，可以促进大脑功能的发育，增强人的记忆力；

2、其次，核桃和核桃仁具有健脑益智的作用。在青少年的成长过程中，多吃核桃可以有效增强记忆力。

3、第三，牛奶中含有丰富的蛋白质和各种氨基酸，可以促进大脑的新陈代谢。

4、第四，含有大量不饱和脂肪酸和优质蛋白质的鱼头具有滋补大脑的作用。

关于益智的食物就分享到这里，希望对大家有所帮助。