文章导读

　　产妇在坐月子期间饮食方面需要特别注意，因为更多时候要母乳喂养，所以如果吃了不好的食物，乳汁的质量便会降低，更容易让乳汁带有毒素，从而影响到婴儿的身体健康。但是在做菜的过程中，有时口味是难以控制的，比如咸盐放多了等等。那么，月子吃咸了会怎么样?

　　坐月子吃过咸的东西好不好?

　　宫主认为是不好的。盐是生活中饮食最常见的调味料，无论是炒菜熬汤煲鱼都不能少了盐。任何东西都是一样的，吃太多不好，吃太少也不行。现在开始提倡低盐生活。而且坐月子吃太咸的东西对宝宝和妈妈的身体都是有害的。

　　坐月子吃过咸的东西会有什么影响呢?

　　1、对妈妈来说

　　新妈妈产后的第一周是身体排恶露、排水肿的时期，这是因为代孕期的时候体内积存了大量的水分，产后便开始慢慢排出体内。如果产后吃太咸的东西，盐会使水分积聚在一起，从而影响到身体内体液的循环和水分排除。有些妈妈总说自己产后的体重一直没瘦下来，有可能是身体水肿导致的。

　　2、对宝宝来说

　　新妈妈饮食过咸，分泌的乳汁会含有大量的钠离子，宝宝就容易上火。而且盐摄入过多还会影响宝宝体内对钙、锌的吸收，容易导致缺钙、缺锌。另外还会造成病菌在口腔滋生，容易引起宝宝上呼吸道感染。

　　除了低盐食物，产妇还要忌食一些辛辣和燥热的食物，辛辣和燥热食物会严重影响到产妇的体内环境，新妈妈很容易有口舌生疮以及便秘等症状，而且这些毒素会通过乳汁让宝宝的热加重。因此像葱、蒜、辣椒、酒等调料一定要慎吃。

　　其实坐月子饮食必须遵循的原则是食物要均衡，要多样，鱼禽蛋海产品都要吃，并且增加奶类，多喝水。有的妈妈因为不吃水果蔬菜，容易造成排便困难，建议不要随便使用药物，如一定要用到药物，必须咨询产科医生，因为很多药物经过哺乳会让宝宝吸收，影响宝宝健康，产后多吃水果和蔬菜可以通便。